¿Qué ocurre si no comes carne?¿De dónde obtenemos la proteína?

¿Qué ocurre si no comemos carne? ¿Podemos obtener la proteína de otros alimentos? ¿Es imprescindible consumirla? ¿Cómo lo podemos hacer? ¡¡En este...

El roscón y la dieta ¿Incompatibles?

Llega Año Nuevo y empezamos a implementar esas pequeñas acciones para lograr todas las metas que nos hemos propuesto. Pero… Aún las Navidades no han...

Las soluciones definitivas para mejorar tu alimentación y sentirte bien

Lo has escuchado y leído 200 veces. Una alimentación adecuada es clave para disminuir los síntomas del estrés, sentirte con más energía, mayor...

Las duras consecuencias de una mala alimentación

Lo normal es sentirse bien No, no puedes normalizar sentir estrés, sentir ansiedad, cansancio o problemas gastrointestinales. No puedes convertir...

Esto es lo que te está impidiendo sentirte bien

Después del trabajo, queda poco tiempo libre. La vida social, el entretenimiento, la salud… Todo está comprimido en esos pequeños espacios de tiempo...

¿La pasta engorda por la noche?¿Es saludable?

Durante mucho tiempo nos han dicho que la pasta engorda, ¡y más aún por la noche! ¿Engorda realmente?¿Hay que tomarla después de hacer...

Los 6 pasos exactos para mejorar tu salud y comer bien aunque no tengas tiempo

Optimizar tiempo y recursos para tener más tiempo libre. ¡Eso quieres! Si sigues los siguientes pasos, te aseguro que organizar tu alimentación y...

¿Cuánto sabes sobre alimentación y cómo puedes mejorarla? Desterrando los 5 mitos más extendidos. (El último quizás te sorprenda)

¿Cuánto sabes sobre alimentación?Te aturden con tanto consejo. Hay demasiada información. Lees esto y lees lo otro. Y ya no sabes qué creerte. A tu...

Las 8 soluciones para el desorden horario de tu alimentación sin tener que hacer grandes esfuerzos

La vida y los días pasan demasiado rápido y te das cuenta de que no has invertido ni siquiera una hora del día en ti. Lo cierto, es que pasas mucho...

La verdad sobre la margarina

¿Por qué margarina? ¿Es mejor la mantequilla? Descubre la verdad sobre la margarina. Para que no nos volvamos locos en el supermercado después de...

¿Por qué pescado azul?

¿Por qué consumir pescado azul? ¿Es mejor que el blanco? En este pequeño audio aprenderás los aspectos más prácticos a tener en cuenta para un...

5 formas de cuidarte en vacaciones

Existen miles de consejos sobre cómo comer de manera saludable. Sin embargo, parece que llega el verano y las vacaciones y, nos olvidamos de la...

Las delicias saludables de Aghatti

¿Delicias saludables de Aghatti? Sí. Un restaurante iraquí espectacular donde puedes encontrar platos para seguir cuidándote fuera de casa.  Si...

La microbiota intestinal: la clave para tu salud

¿Qué es la microbiota intestinal? ¿Cómo puedes mejorarla?  Decubre en este audio las claves y aprende un poco más sobre tu cuerpo y la importancia...

¿Zumo de fruta o fruta entera?

En este audio te resuelvo de manera muy sencilla y breve qué es mejor: ¿tomar zumo de fruta o fruta entera? ¿Por qué?  ¿Cuáles son las ventajas y...

Arroz con coco y calabacín

Hoy te traigo una receta diferente, con bastante coco y nada de sal. 🙂 Este arroz con coco y calabacín es muy fácil de hacer y lo tienes listo en...

Cómo reducir el desperdicio de alimentos en casa

¿Sabías que somos responsables de más del 40% de los alimentos que se tiran a la basura? Ser consciente de ello y tomar acción constituyen los...

Ensalada especial con granada

Cuando pensé acerca de qué nombre podría ponerle a esta ensalada especial con granada, tuve dudas acerca de cuál podría encajar mejor. No sé...

Las ventajas de no hacer dieta para adelgazar (Parte II)

Antes de leer este artículo, si todavía no conoces las primeras ventajas de no hacer dieta para adelgazar, te recomiendo vayas a este enlace :-)...

¿Qué alimentos no deben almacenarse en la nevera?

Aunque la refrigeración sea uno de los principales métodos de conservación, existen alimentos y productos que consumes diariamente que no deberían...

Contentísimo con el trato y los resultados. Bárbara es una gran profesional con un trato excelente. Me ha ayudado a ver lo importante que es la nutrición. Además lo enfoca sobre tus necesidades, características físicas, tu tipo de trabajo. Un 10 verdaderamente

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Guitarrista del musical "El Rey León" y emprendedor

Si quieres aprender a comer correctamente y tener hábitos de vida saludables, no existe un lugar mejor donde pedir asesoramiento. Bárbara es una profesional excelente.

Javier G.

Director de tráfico web

En muy poco tiempo he mejorado mis hábitos alimenticios, la composición de mis menús y mi cesta de la compra básica, todo ello, gracias a un servicio profesional y personalizado. Mi experiencia ha sido muy positiva.

Miguel B.

Consultor

BÁRBARA HERNÁNDEZ

BÁRBARA HERNÁNDEZ

He creado este espacio con el objetivo de apoyar a las personas y profesionales como tú que tienen poco tiempo y quieren cuidarse. Además de ideas sencillas y saludables, conocerás un poco más lo que comes de una manera real y concisa. Y si estás harto de tanta desinformación en Internet, ¡No lo dudes y quédate! También puedes conocer mis servicios o simplemente, saludarme.

Dietista-nutricionista Col MAD 00077.

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