¿El desayuno es importante?

Es una de las dudas más frecuentes que veo en el día a día. Antes de desayunar, hay que haber ayunado. Esto ocurre durante la noche mientras duermes. Veamos si el desayuno es importante.

Hagas una, dos o tres comidas al día, siempre vas a desayunar. El desayuno es esa primera comida del día que, a la hora que sea, rompe con el ayuno de la noche.

No es necesario, pero sí importante.

El desayuno es importante ¿si o no?

Es la comida que determina otros aspectos fisiológicos y emocionales del día, tales como:

• Tu energía a la hora de crear en tu negocio y profesión
• Tus ganas de trabajar e interactuar
• Tus antojos a determinadas horas del día
• Tu humor y reacciones ante desafíos de la jornada.
• La regulación del sistema nervioso y el estrés que puedes sentir.

Cuando desayunas, los alimentos le están indicando a tu hígado que ya ha amanecido y es dedía. Y tienen un inmenso poder dependiendo de la calidad y combinación de los mismos.

Por eso, adquirir conocimiento es importante. Pero más importante aún es el hecho de integrarlo, conociendo el por qué. Se trata de ir a favor de lo que tu cuerpo requiere. Desde ahí vives con coherencia contigo mismo, respetando tu organismo.

A veces es dejar la mente a un lado, para confiar en tu intuición y la naturaleza sabia de tu cuerpo.

¿Por qué el desayuno es importante?

Así que, como resumen, quédate con esto:

• El desayuno es fundamental. Y antes de haber desayunado, hay que haber ayunado. Esto ocurre durante la noche mientras duermes
• Lo mejor que puedes hacer: cuando se vaya el sol, no comer nada más (excpeto casos concretos).
• Cuando desayunas bien no hay compulsión, no hay bajones de energía. Por el contrario, la claridad llega, nuevas ideas, concentración y ganas de trabajar.
• Cuando digo “desayunar bien” no me refiero a la cantidad, sino a la calidad.
• Cuando desayunas de calidad reseteas tus ritmos internos. Un desayuno de calidad es aquel formado por alimentos que nos da la naturaleza.

Al fin y al cabo, el desayuno tiene un gran poder. Puede mantenerte estable física y emocionalmente durante el día.

O puede arruinártelo.

Ejemplos de desayunos saludables

En el blog tengo algunos artículos donde hablo más acerca de este tema, te doy ejemplos de desayunos. Aunque si quieres mejorar tu energía además de conocer por qué el desayuno es importante, puedes empezar por este artículo donde te cuento los 6 pasos para potenciar tu salud.

Mitos sobre el desayuno

Aprovecho para que conozcas los mitos más importantes acerca de la alimentación. Estoy segura de que has oído hablar acerca de alguno de ellos. El mito nº2 es acerca de si el desayuno es importante o no.

Aunque en este artículo te haya quedado claro, lo cierto es que personalizar nuestros desayunos es crucial. Esto depende de tu contexto, tus objetivos, el apetito que tengas por las mañanas, entre otros.

Asi que, la mejor pregunta que puedes hacerte para seguir tu intuición es “¿Qué requiere hoy mi cuerpo?”

Quédate con este tip: si el desayuno está repleto de azúcares, tu energía se desajustará al desajustarse también las hormonas que se encargan del metabolismo de los mismos. Aquí te comparto cómo puedes identificar los azúcares añadidos deuna manera fácil, clara y concisa.

¿Quieres ir más allá?

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