CLASE 1

• ¿Cómo los hidratos de carbono influyen en tu salud? (min 0:40)
• La hormona que está afectando a tu pérdida de grasa (min 1:00)
• Qué alimentos saludables en realidad te perjudican (min 1:40)
• Por qué el hambre aparece al consumir ciertos alimentos (min 1:58)
• El círculo vicioso que te hace tener más hambre (min 2:46)
• Cómo debes combinar los alimentos para no tener más apetito y adelgazar (min 3:30)
• Cómo influyen realmente las emociones en tu peso (min 4:19)

CLASE 2

• ¿Por qué hay una estrategia de nutrición que sí puede funcionarte? (min 0:52)
• Qué tipo de ayuno es el que te recomiendo (min 1:58)
• La causa por la que no tienes hambre cuando te pones malo (min 2:21)
• La razón por la que los ayunos te hacen perder peso (o no) (min 2:57)
• Cuántas horas debes dejar entre comidas (min 3:30)
• El mejor momento del día para comer y perder grasa (min 3:40)
• Lo que está influyendo realmente en tu saciedad y la pérdida de grasa ( min 4:30)
• El mejor detox natural (min 5:07)
• Por qué es peligroso y qué le ocurre a tu cuerpo cuando no recibe alimentos (min 5:52)
• Las dos formas más inteligentes de practicar ayunos (min 6:15)
• La verdad detrás de los ayunos y por qué hay profesionales que no los recomiendan (min 6:50)
• Lo más importante antes de practicar esta herramienta (min 7:36)

CLASE 3

• ¿Por qué las grasas son malas (o geniales) para adelgazar? (min 0:56)
• Qué grasas específicas debes eliminar de tu dieta desde ya (min 1:45)
• Comparación de dos alimentos muy conocidos (y ricos) y cuál debes evitar (min 2:32)
• Cómo la industria te está dañando las arterias sin que lo sepas (min 3:00)
• La palabra que debes evitar en cualquier envase o etiqueta (min 3:20)
• La mejor grasa que puedes consumir en tu desayuno y por qué (no es aguacate ni aceite de oliva) (min 3:53)
• Por qué quitar la grasa de tu alimentación te influye en tu peso (descubre si te beneficia o perjudica) (min 4:57)
• Los alimentos que debes incluir en tu dieta (sí o sí) para perder grasa y estar realmente saludable (min 5:00)