¿Qué recibirás?
CLASE 1
Duración: 5 min 04″
- ¿Cómo los hidratos de carbono influyen en tu salud? (min 0:40)
- La hormona que está afectando a tu pérdida de grasa (min 1:00)
- Qué alimentos saludables en realidad te perjudican (min 1:40)
- Por qué el hambre aparece al consumir ciertos alimentos (min 1:58)
- El círculo vicioso que te hace tener más hambre (min 2:46)
- Cómo debes combinar los alimentos para no tener más apetito y adelgazar (min 3:30)
- Cómo influyen realmente las emociones en tu peso (min 4:19)
CLASE 2
Duración: 7 min 55″
- ¿Por qué hay una estrategia de nutrición que sí puede funcionarte? (min 0:52)
- Qué tipo de ayuno es el que te recomiendo (min 1:58)
- La causa por la que no tienes hambre cuando te pones malo (min 2:21)
- La razón por la que los ayunos te hacen perder peso (o no) (min 2:57)
- Cuántas horas debes dejar entre comidas (min 3:30)
- El mejor momento del día para comer y perder grasa (min 3:40)
- Lo que está influyendo realmente en tu saciedad y la pérdida de grasa ( min 4:30)
- El mejor detox natural (min 5:07)
- Por qué es peligroso y qué le ocurre a tu cuerpo cuando no recibe alimentos (min 5:52)
- Las dos formas más inteligentes de practicar ayunos (min 6:15)
- La verdad detrás de los ayunos y por qué hay profesionales que no los recomiendan (min 6:50)
- Lo más importante antes de practicar esta herramienta (min 7:36)
CLASE 3
Duración: 7 min 22″
- ¿Por qué las grasas son malas (o geniales) para adelgazar? (min 0:56)
- Qué grasas específicas debes eliminar de tu dieta desde ya (min 1:45)
- Comparación de dos alimentos muy conocidos (y ricos) y cuál debes evitar (min 2:32)
- Cómo la industria te está dañando las arterias sin que lo sepas (min 3:00)
- La palabra que debes evitar en cualquier envase o etiqueta (min 3:20)
- La mejor grasa que puedes consumir en tu desayuno y por qué (no es aguacate ni aceite de oliva) (min 3:53)
- Por qué quitar la grasa de tu alimentación te influye en tu peso (descubre si te beneficia o perjudica) (min 4:57)
- Los alimentos que debes incluir en tu dieta (sí o sí) para perder grasa y estar realmente saludable (min 5:00)
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