¿Sientes agotamiento y mucho estrés? ¿Alguna vez te has sentido que de tanto trabajo tu cuerpo y tu cabeza se resentían? Es probable que estés ante el «síndrome de Burnout». ¿Cómo eliminar el «síndrome de Burnout»? Aquí te lo cuento.
En realidad, cualquier persona expuesta a grandes cantidades de estrés puede estar más predispuesta a sufrir esto. Además, aquellos con una personalidad más perfeccionista y que necesitan tener todo bajo control tienen una mayor predisposición a padecer el síndrome de Burnout.
Si trabajas demasiado, muchas horas, no sacas tiempo para tus necesidades, puede que sufras un cambio en tu comportamiento, y sientas que no eres capaz de controlar tu vida.
Y así poco a poco vas sintiendo un vacío en tu interior, ansiedad, además de colapso mental y emocional.
Priorizándote.
Haz mini-entrenamientos y caminatas. El ejercicio físico tiene unos beneficios increíbles para tu salud y para tu cerebro. En este artículo te cuento de una manera muy sencilla cómo afecta a tu cuerpo.
La alimentación influye en tu estado de ánimo. Aprender a comer bien y adaptado a ti es la base para sentirte radiante y más a gusto contigo mismo.
Ojo con la higiene del sueño. Dormir bien y las horas suficientes hace que tu sistema inmune esté más fuerte, que tu humor mejore y, en general, potencia tu salud. Así que, ya sabes cómo eliminar el «síndrome de Burnout».
¡Pide ayuda! Sentirás menos estrés cuando te priorices y te cuides de verdad.