Es una de las dudas más frecuentes que veo en el día a día. Antes de desayunar, hay que haber ayunado. Esto ocurre durante la noche mientras duermes. Veamos si el desayuno es importante.
Hagas una, dos o tres comidas al día, siempre vas a desayunar. El desayuno es esa primera comida del día que, a la hora que sea, rompe con el ayuno de la noche.
No es necesario, pero sí importante.
Es la comida que determina otros aspectos fisiológicos y emocionales del día, tales como:
Cuando desayunas, los alimentos le están indicando a tu hígado que ya ha amanecido y es dedía. Y tienen un inmenso poder dependiendo de la calidad y combinación de los mismos.
Por eso, adquirir conocimiento es importante. Pero más importante aún es el hecho de integrarlo, conociendo el por qué. Se trata de ir a favor de lo que tu cuerpo requiere. Desde ahí vives con coherencia contigo mismo, respetando tu organismo.
A veces es dejar la mente a un lado, para confiar en tu intuición y la naturaleza sabia de tu cuerpo.
Al fin y al cabo, el desayuno tiene un gran poder. Puede mantenerte estable física y emocionalmente durante el día.
O puede arruinártelo.
En el blog tengo algunos artículos donde hablo más acerca de este tema, te doy ejemplos de desayunos. Aunque si quieres mejorar tu energía además de conocer por qué el desayuno es importante, puedes empezar por este artículo donde te cuento los 6 pasos para potenciar tu salud.
Aprovecho para que conozcas los mitos más importantes acerca de la alimentación. Estoy segura de que has oído hablar acerca de alguno de ellos. El mito nº2 es acerca de si el desayuno es importante o no.
Aunque en este artículo te haya quedado claro, lo cierto es que personalizar nuestros desayunos es crucial. Esto depende de tu contexto, tus objetivos, el apetito que tengas por las mañanas, entre otros.
Asi que, la mejor pregunta que puedes hacerte para seguir tu intuición es «¿Qué requiere hoy mi cuerpo?»
Quédate con este tip: si el desayuno está repleto de azúcares, tu energía se desajustará al desajustarse también las hormonas que se encargan del metabolismo de los mismos. Aquí te comparto cómo puedes identificar los azúcares añadidos deuna manera fácil, clara y concisa.
En el Programa de 9 días de Nutrición Energética te comparto todas las prácticas que me han llevado a conocer e integrar aquello que te nutre de verdad para alcanzar resultados de otro nivel.
Si lo sientes, esta es tu oportunidad de de trabajar conmigo 1:1 y recibas todo el apoyo que buscas para deshacerte del comer en piloto automático. Si requieres de algo mucho más personalizado y volver a recuperar esa energía, haz clic aquí. Una mentoría gratuita de descubrimiento donde te llevarás más claridad acerca de:
